jak rzeźbić ciało

zacznijmy od podstaw :-) ważysz 50kg przy 170cm wzrostu, nie sądzę, żeby było co rzeźbić, jesteś suchy masa --> Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html Trenuje sie całe ciało, a nie 'robi [...]

Kaziu ja tak nie bardzo bo pokazuje on na jakim poziomie stoi mentalność ludzi a jest to gdzieś w pobliżu miejsca w którym lezy Tytanic...%-) A co do autora, trenuje się całe ciało to raz jeśli chcesz wyrzeźbić ramiona to musisz mieć z czego rzeźbić to dwa, a trzy zapomnij o tych i przynajmniej dwóch nastepnych wakacjach żeby to jakoś wyglądało [...]

[...] masy miesniowej aby się wyrzezbic musisz mieć odpowiednia dietę ogólnie ja do tego celu stosuje dietę wysokobialkowa niskoweglowodanowa tłuszcze przewyższają węgle jednak taka dieta robi swoje złe samopoczucie brak energii i tp ty jak już mówiłem masz bardzo duża aktywność więc 40% Białka 40% Wegli 20% Tluszczy resztę mogę ci powiedzieć na priv